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日105歲老人百米跑創紀錄 學學活百歲的健康祕笈

當地時間9月23日，日本京都，105歲老人宮崎秀吉(Hidekichi Miyazaki)做出博爾特經典動作。宮崎秀吉和其他80歲以上的老者參加京都大師秋季100米跑比賽，年齡105歲的宮崎秀吉也被吉尼斯世界紀錄組織認定為100米跑最年長的參與者。

　　在9月22日年滿105週歲後，宮崎秀吉老先生參加了京都秋季田徑紀錄會，並以44秒22完成男子100米比賽，他就此創造了世界業餘田徑比賽105-109歲組男子百米紀錄。

　　宮崎表示，非常渴望能參加今天挑戰105歲組新世界紀錄的比賽。每次比賽結束，宮崎都會模仿博爾特的拉弓式的閃電慶祝招牌動作，今天他以44秒22完成比賽後，同樣很興奮地再次模仿了一把博爾特。

　　宮崎秀吉在比賽中。他稱，參加比賽並不是和別的競爭選手比，而是與自己的年齡賽跑。他92歲開始跑步，當時他在家裏觀看了一個老年體育節目後，⋯⋯決心從事體育鍛煉。
　　宮崎身高1米51、體重42公斤，他喜歡早上揹着3公斤的鉛球，在家附近的公園沿着百米跑道跑一圈。休息片刻後投幾回鉛球然後回家，每週訓練兩三次。
　　這位105歲老人説，跑步已經成為了他生命中的一部分，他不覺得自己老，他還會堅持每天跑步，這讓他感到很幸福。
　　百歲老人的健康祕笈
健康百歲，一直是人們的夢想。TED演講中介紹，美國《國家地理》雜誌和國家老齡化研究院合 作找到三個人口統計學資訊確切的長壽地區：意大利撒丁島、日本沖繩、美國羅馬琳達地區，分析當地 居民的生活方式，總結出4個健康長壽元素，與大家共享。
　　■體力勞動
　　令人意想不到的是，這三個地區居民都 “不運動”。這似乎與我們倡導的“生命在於運動”的理念 大相徑庭。其實不然，他們的生活常常離不開體力勞動，而這恰是讓其受益終生的鍛鍊。比如，撒丁島 人居住在垂直的房屋裏，每天都上下樓梯。他們有自己的花園。做打掃工作和做蛋糕都是自己動手。這 些體力勞動燃燒的熱量和在跑步機上消耗的一樣。他們最享受步行，這被認為是防止認知降低的唯一方 法。
　　提醒：
　　幹家務活防老年痴呆香港中文大學的一項研究發現，做家務能夠很好地協調手、眼、腦，女性要恪 守自己的特長，以預防老年痴呆。北京大學第六醫院院長於欣指出，應該從40歲開始，多用腦，堅持鍛 煉。資料 FROM （據健康時報2009-9-17 第23版）
https://health.takungpao.com.hk/ys/q/2015/0928/3188193.html